２０２５年に１０７冊読んだ中のおすすめ本 TOP１０【後半：子育て・健康に効く５冊】

こんにちは。豊田ゆみです。

前回に続き、2025年に読んだ本の中から、おすすめできる10冊をご紹介しています。

後半となる今回は、子育てと健康に役立った本をテーマに5冊お届けします。

子育てに役立ったおすすめ本３選

開成の元校長・柳沢先生による一冊。
タイトル以上に、中身の濃い学びが詰まった本でした。

勉強だけでなく、「生きるうえで大切なポイント」を教えてくださるので、ハッとさせられます。

特に心に残ったのが
「負ける経験をさせる」という考え方。

「できる子ほど、もろい」という言葉も印象的でした。

・負けたかっこよくない自分を受け入れる強さ
・上には上がいると知る謙虚な心
・次はどうしたら勝てるのか考え実行する力

が、大切なのかなと感じました。

この本を読んで、勝ち負けの経験をさせてあげたいなと思うようになり
いろいろな体験を経て、最終的に長男は、自分の意思で剣道を始めました。

これからのAI時代に、どんな仕事が生き残るのかを
落合陽一さんと堀江貴文さんが読み解いていく一冊。

大人としても学びが多かったですが、
それ以上に「これからの時代を生きる子どもたちを、どんな視点でサポートすればいいか」が見えてきました。

将来への不安が、少し希望に変わった本です。

子育てにおいて、「核心を突いている」と感じた一冊。

この本を読んでから、私の心にもゆとりができ
子どもたちとの関わり方にも、自然と変化が出たように思います。

「幼少期や低学年から勉強をさせるのが本当に正解なの？」
そんな疑問を抱いている方に、ぜひ手に取ってほしい一冊。

勉強以上に大切な、“伸びる土台”の育て方のヒントが詰まった一冊です。

この本をきっかけに、ファスティングを日常に取り入れるようになりました。

ファスティングの効果を医学的な視点から理解でき、
さらに、無理なく続けるための工夫も紹介されています。

実際に、
ファスティングをした日としていない日では、体の軽さがまったく違うのを実感しています。

「興味はあるけどハードルが高そう…」という方にこそ、手に取ってほしい一冊です。

勝間和代さんがおすすめしていて気になり、読んだ本です。

基本となる考え方は
「高タンパク質 × 低糖質食 × 鉄」。

心を安定させるセロトニンや、活力を生むドーパミンを作るには鉄が欠かせない、
という視点を医学的に学ぶことができました。

日本人女性の99％は鉄不足とも言われており、
鉄が増えることで、感情が安定し、思考が柔軟になるそう。

鉄の大切さを知りたい方や、鉄剤について知りたい方にもおすすめです。

私自身、親としてまだまだ未熟で、
悩んだり迷ったりすることばかりです。

正解がわからず、不安になることも少なくありません。

そんな中で、本はいつも、
気軽に相談できて、長年の経験に裏打ちされたアドバイスをくれる
心強い存在だと感じています。

親ができることは、実はそれほど多くないのかもしれません。
それでも、子どもにはまだ難しい「情報を集めること」や
必要なものを選び取ってあげることは、
今の私にできる、大切な役割なのかなと思うようになりました。

そして、家族の笑顔のためには、
ママ自身の心と体の健康が何より大切だと、年々実感しています。

今回ご紹介した本が、
お母さんの心と体がふっと軽くなる、
そんなきっかけになれば嬉しいです。

みなさんのおすすめ本も、ぜひ教えてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。