こんにちは。豊田ゆみです。
冬になると、インフルエンザや風邪が流行る季節ですね。
この冬、我が家の子どもたちのクラスも学級閉鎖になりました。
でもありがたいことに、子どもたちは風邪をひくことなく、元気に過ごしていました。
特別なことをしているわけではありませんが、
日常の中で続けている習慣がいくつかあるので、ご紹介します。
我が家で続けている風邪予防の習慣
1．マヌカハニー
個人的に、いちばん効果を感じているのがこれです。
周りで風邪が流行り始めたら、
朝晩ティースプーン1杯ずつ舐めさせています。
MGOの数値が高いほど殺菌作用が強いようですが、
味にクセが出たり、価格も上がるため、
我が家は MGO263 に落ち着いています。
2．とにかく、よく寝る
とても基本的なことですが、やはり睡眠は大切。
早寝は、最大の免疫対策だと感じています。
我が家では、できるだけ19時台に就寝。
睡眠の優先順位は、かなり高めにしています。
3．ビオフェルミン
これまで色々な本を読む中で、
免疫を高めるには腸内環境が大切だと感じるようになりました。
クセになることはないそうで、
我が家では数年前から毎晩続けています。
錠剤が難しい頃は、
粉タイプをヨーグルトに混ぜていました。
4．ビタミングミ
正直なところ、これはお守り感覚です。
フルーツ味で美味しく、
子どもたちも大好きなので、
毎晩食後に2粒ずつ食べています。
5．サジー
風邪との直接的な関係は分かりませんが、
毎朝、少量を原液のまま飲んでいます。
最近は鉄分不足の子どもも多いと聞きます。
落ち着きや集中力がなかったり
イライラしやすいのは
もしかしたら鉄分不足が関係しているかもしれません。
安定した心と体の土台づくりとして、取り入れています。
全部できなくても大丈夫
私は専門家ではないので、
どれがどのくらい影響しているかは正直分かりません。
ただ、
「〇〇くん、あまり風邪ひかないよね。何かしてるの？」
と聞かれることが多く、
思い当たる習慣をまとめてみました。
何より大切なのは、
ママが神経質になりすぎないことかなと思っています。
無理なく、楽しく続けられそうなものから、
よかったら取り入れてみてくださいね。
みなさんのおすすめの風邪予防があれば、
ぜひ教えてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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